По просьбам своих подписчиков я решил начать с разговора о физической подготовке. Хочу сразу сказать, что в этом тексте вы не найдете ничего сверхъестественного. Я буду говорить о своем опыте в срочной службе, а не о тренировках спецназа, солдатах-десантниках или о тех, кого отправляют в опасные зоны неделю до того, как об этом объявят по новостям.
Занятия по физической подготовке проводятся в разных местах, и все зависит от офицерско-сержантского состава и инструктора, который их ведет. Но в целом все занятия усредняются. Обычно каждый день проводятся 2-3 занятия. Это утренняя зарядка, дневное занятие и, по решению командира, вечернее. Утренняя зарядка проходит так: летом подъем в 6.00, в 6.10 все собираются на улице. Сначала мы чистим бивни и моем лицо. Затем начинается зарядка, которая длится около 30-45 минут. До присяги мы просто махали руками и делали отжимания, а потом постепенно начали бегать. Обычно мы пробегали 3 километра легким темпом и на финише делали различные упражнения на спортивных снарядах, такие как брусья, турнички, игра в «лесенку» и бег по неровной местности. Дневные занятия длительностью…~Занятия всегда проходили в течение двух часов и разнились в зависимости от инструктора. Молодые офицеры присоединялись к нам и после пробежки в 10 километров они проводили упражнения на выносливость. Офицеры старшего звена организовывали тесты по Комплексу силовых упражнений. После 10 отжиманий мы выполняли «джампы» — высокие прыжки в положении «гуськом», также 10 раз. Затем мы выполняли 10 раз упражнения для пресса, а также другие упражнения по выбору командира, и так далее, пока не устанешь), тренировки силы — перетаскивание товарища через пересеченную местность, подтягивания, отжимания, приседания и так далее. Все контролируется и несется коллективная ответственность, для тех, кто не прилагает достаточно усилий, предусмотрены разнообразные наказания, иногда с юмором.
Пример тренировки для лиц, проявляющих небрежность — группа исключается из места нахождения, совершает бег на расстояние 3 километров. Как только пульс достигает нужной отметки, мы продолжаем движение гуськом на 200 метров, затем «отдыхаем» в состоянии бега, снова двигаемся гуськом и так повторяем в течение часа. После этого мы все бежим в лес и нести товарищей по очереди — сначала это делаешь ты, затем ты выполняешь такую же задачу, бегом. Все падают, лежат, истощаются — осуществите пресс-упражнения. В положении лежа на полу отдыхают ноги, чередуя отжимания с бегом. Затем добавляется ползание — ползешь «по-пластунски», в грязи и лужах (форма при необходимости заменяется, несущественно). Это продолжается в течение трех-четырех часов, практически без остановок. Многие после этого не могут подняться по лестнице, а мышцы ног болят неделю. Характер тренировки непостоянный.
Стандарты (в начальный период продолжительностью от 3 до 6 месяцев)
раз не знаю точно, но примерно 100 раз за определенное время. Уточню, что текст станет уникальным только если будут внесены значительные изменения.
Отмечу также следующие эффективные тренировки, которые часто включаются не только в физические, но и в другие занятия: «Электрозарядка» — бег в специальной одежде и с противогазом, несущий на себе необходимое снаряжение и периодически поднимая противогаз, чтобы избавиться от пота. «Тяготение товарища» — преодоление песчаной местности, находясь на высоте.~На высоте 40-50 сантиметров от земли виднеется сетка из колючей проволоки. В положении ползунка ты тащишь своего «раненого» товарища, который не может тебе помочь, а ещё при этом несёшь своё и его оружие и снаряжение. Это действительно очень изнурительно. Стандартом является преодоление 100 метров. Ты проходишь 100 метров, а потом сам становишься объектом преодоления. «Забазирование» — это рытье ям на скорость, возможно, даже в противогазе. Это развивает интеллект и влияет на духовное развитие. Ну и конечно, классическим испытанием является «Марш-бросок» на удивительные 100500 километров (обычно 10) со всем снаряжением: берцы, костюм, оружие, снаряжение, иногда «раненые» товарищи, боеприпасы, по пересеченной местности. Если солдаты слишком легко справляются со всеми заданиями, то по армейским правилам задания усложняются. Многие из нас, включая меня, просили родителей прислать эластичные бинты и мазь для суставов (голеностопы болят). Зимние занятия и специализированная тренировка занимают много времени. Спасибо за ваше внимание.