Приветствую! Мне шестнадцать лет, мои родители часто кричат на меня и доводят до слез. Я не понимаю, в чем проблема: во мне или в них? Мы живем в большой семье: я, моя сестра, мама, папа и бабушка с маминой стороны. Я отлично учусь, у меня есть хобби — рисование, я люблю читать художественную литературу и занимаюсь спортом. Я всегда следую за своим здоровьем и прохожу обследования, так как у меня проблемы с кожей лица, подростковый акне мучает меня уже шесть лет. Я постоянно смотрю себе в зеркало, чтобы оценить, насколько плоха ситуация. Я использую различные кремы, маски, умывания и так далее. Однако родители говорят, что это всего лишь пройдет и что у меня почти чистое лицо. Но они не видят прыщи так, как вижу я, и не знают, как неприятно это, когда ты стесняешься своего лица и из-за этого избегаешь общения со сверстниками. Был случай, когда меня спросили, улыбаясь: «Ты моешь свое лицо? Оно такое жирное». И это очень оскорбило меня, потому что я столько времени и энергии потратила на борьбу с этой проблемой, а меня спрашивают только о моем умывании. Я не рассказала родителям о своих чувствах, потому что мне стыдно. Кроме того, я редко говорю им что-то, потому что боюсь, что они меня не поймут. Поэтому я решила этим летом пройти полное обследование и лечение: у гастроэнтеролога, эндокринолога и гинеколога. Обнаружилась проблема с желудочно-кишечным трактом. Я потратила все свои накопления с дня рождения, лишь бы выздороветь. Когда я вернулась домой, началась снова ссора. Они говорят мне, что я не старушка в 70 лет, чтобы принимать столько лекарств, и что я достала со своей проблемой с лицом. Когда я спрашиваю, дело ли в деньгах, они кричат, что им не жалко денег. Я очень мягкая и не могу отвечать на их крики. Моя губа начинает дрожать, и я быстро убегаю в свою комнату, чтобы поплакать в уединении. Это только один случай из многих. Они всегда недовольны мной. Говорят, что я слабая, неумелая, криворукая и так далее. Я просто не знаю, как стать другой. Им не нравится то, что большую часть времени я учусь, читаю и рисую. Они говорят: «Опять ты с книгой!», «Перестань учиться, главное — выйти хорошо замуж!», «Лучше бы ты что-нибудь сделала по дому». При этом я всегда убираюсь каждую неделю, мою полы, протираю пыль и мою посуду. Конечно, не всегда у меня хватает времени. И все начинается заново. Ругают меня. Я считаю, что я хорошо воспитана и хорошая дочь для своих семнадцати лет. Я не гуляю, не пью алкоголь, не курю, забыла, как последний сериал смотрела, и стараюсь быть правильной во всем. Но единственный раз, когда они меня похвалили, это когда я принесла им красный аттестат после 9 класса, и все. Они хотят видеть другого человека: хозяйственную девушку, а не меня, которая погружена в учебу. Но я хочу так, я хочу поступить в университет, получить достойное образование, хочу развиваться и обеспечивать своих родителей в будущем. Хочу, чтобы они гордились мной. Я знаю, что они меня любят, но я не чувствую этого, мои эмоции очень ранимы. Из-за этого у меня часто случаются истерики и я плачу. Я чувствую только постоянные уколы и упреки, иногда они говорят это шутливо, но в моем сердце ранит от обиды. Стоит ли нам обратиться к семейному психологу? В чем проблема? Во мне или в них? P.S. Если я им скажу, что нам нужно проконсультироваться у психолога, опять будет ссора.

Я обычный подросток, помогите советом, я сижу и плачу сейчас, я ненавижу весь мир, меня не понимает мать

Я обычный подросток, помогите советом, я сижу и плачу сейчас, я ненавижу весь мир, меня не понимает мать.

Мне надоело, я не знаю, к кому обратиться за помощью. Я осознаю, что у многих подростков, таких же как я, возникают подобные проблемы, но все равно. Моя мать каждый день критикует меня, она громко выкрикивает на меня, даже сегодня снова сказала, что я беспорядочна, живу, как в свинарнике, на столе всегда беспорядок. Я всегда сама прибираюсь в своей комнате, только что собралась подчистить стол, протереть пыль, а она убеждает меня, орет, что только она занимается уборкой в моей комнате, будто я ничего не делаю, не помогаю ей. Самое раздражает то, что она кричит на меня из-за каждой мелочи и всегда создает из этого скандал. Я стараюсь терпеть, когда она орет, но не могу выдержать и начинаю отвечать ей тем же, получается, что и я начинаю кричать на нее. Я никогда не понимаю, в чем моя вина, и это повторяется каждый день. Мне приходится сидеть дома и заниматься уроками, учить и учить, когда я планирую пойти погулять, мне не разрешают, я просто сижу дома, меня никуда не пускают. Я очень люблю свою мать, осознаю, что я тоже перебарщиваю, крича на нее, я виню себя во всем этом, но не понимаю, почему она так поступает со мной. Кажется, что ей просто доставляет удовольствие унижать меня и орать на меня, я ее ненавижу, когда мы ссоримся, просто ненавижу, когда эти ощущения не проходят, и во мне рождается обида на нее. Я очень долго помню все ссоры, с самого детства, когда она доводила меня до истерики, я просто дрожала и начинала заикаться после наших ссор. Она не понимает, как мне больно, когда эмоции во мне переполняются. Я осознаю, что я неидеальный ребенок, но это не повод орать на меня и унижать меня. Я никогда не понимала и не пойму ее, почему она не может просто сказать мне спокойно, что я не убираюсь, не мою полы, посуду, что я неучка, что я не умею ничего, что я хуже всех детей, которые меня окружают, что я слишком много времени провожу за компьютером (на самом деле, это не так, я только провожу время за компьютером, все остальное не относится ко мне, и я очень хорошо учусь в школе, я превосходю всех своих подруг). Просто скажи мне об этом спокойно, поговори со мной, зачем орать, чтобы соседи смотрели на меня, как на дуру. Она всегда постыдит меня перед всеми, говорит им ложь. Я не могу так легко с этим смириться. Весь день проходит без нее, она сидит на кухне, я сижу в своей комнате, когда я скучаю по ней, иду на кухню с надеждой поговорить, но ей, кажется, важнее телевизор. Единственным в моем доме, кто проявляет мне любовь, является мой кот, конечно, мой отец тоже защищает меня, разрешает мне все, но мы не общаемся часто, он работает, после работы он устает, он пытается упрекнуть мать. Я очень люблю ее, мой главный вопрос к вам: как мне справиться с внутренними эмоциями, с обидой на нее, с болью, которую она причиняет, с ненавистью (когда мы сильно ссоримся, даже руки чешутся, я начинаю нервничать, бить все вокруг), как объяснить ей, что мне больно от этого. Мне не удается поговорить с ней, потому что она всегда превращает все в скандал, начинает кричать и переходить на другую тему. Помогите. Мне не хватает материнской любви.

Оптимальное решение

В юношеском возрасте всегда непросто из-за всплеска гормонов, увеличивается чувствительность, а матери просто утомляются. Постарайся поддерживать порядок без лишней ругани. Скажи: «Мама, я бесконечно тебя люблю. Готов сделать все, что ты пожелаешь, мамочка.» Желаю удачи!

Мы все сталкиваемся с этим в жизни, но самое важное — это сила любви.

будут предоставлены позже.

Что делать, если родители постоянно кричат

Что делать, если родители постоянно кричат?

Мне шестнадцать лет, и я проживаю вместе с родителями. Мои родители всегда воспринимают все насущные дела как повод для язвительных выкриков, иногда даже без всякой на то причины. Моя матушка на мой взгляд находится в состоянии неравновесия, поскольку она регулярно устраивает истерики. Бесполезно спорить с ней, так как это только приносит с собой более громкие вопли. Ее не устраивает не только мой тон речи и выражение лица, но и сегодня она даже ударила меня за то, что я неправильно передала ей тарелку после ужина. Мне свойственно редко замечать беспорядок и даже иногда забывать о выполнении какой-либо задачи, но каждый раз это приводит к ужасному скандалу, после которого мама обвиняет меня в том, что у нее болит голова из-за меня. Она постоянно жалуется моему отцу, а он, проводя с нами очень мало времени, верит ей. Я не знаю, что делать, я устала от этой постоянной брани. Она всегда говорит, что я разговариваю с ней грубо, но на самом деле это не так. Подскажите, как мне поступить.

Если родители постоянно вступают в конфликты, то какие действия следует предпринять? (1 рекомендация)

Как поступить, если на вас повышают голос? (1 совет)

Руководство для мам и пап: как помочь ребенку справиться с эмоциональными выпадами на видео

Фамилия Федоренко и имя Галина Александровна.

Фамилия Федоренко и имя Галина Александровна.

Дарья

Мне неизвестно, как поступить, я утомлен бесконечными конфликтами. Она утверждает, что я веду себя грубо с ней, однако это неправда.

Поведение Вашей матери объясняется тем, что, несмотря на то, что она Вас родила, она не смогла стать настоящей матерью. Имеется очень мало информации, но предполагаю, что ее причина раздражения заключается не в Ваших действиях, а в простом предположении, что «у Вас все впереди». Это может быть обычная зависть. Наиболее вероятный вариант для нее — превратить Вас в никчемность. Предполагаю, что она уже достигла такого результата в какой-то мере, так как в Вашем тексте присутствуют фразы самоунижения.

Предполагаю, что, учитывая ваш юный возраст и необходимость проживания с ней, вам следует стремиться стать более разумным и зрелым, превзойти свою матерь в этом аспекте, ведь она, по всей вероятности, не собирается меняться в этом отношении.

Ссориться или пытаться убедить ее в чем-то будет не только бесполезным, но и вредным. Таким поведением вы только поддерживаете ее негативные эмоции, ведь она просто ищет, где выгрузить свои чувства. Поддержку от отца вы сможете получить только в том случае, если он сам поймет, что вы более взрослый, чем ваша мать. Однако, я думаю, что даже в этом случае он будет опираться на вашу силу и способность справляться с ней.

Придайте первостепенное значение своему психологическому благополучию, не позволяйте оно быть нарушенным.

Поставьте перед собой достойную задачу и двигайтесь к ее реализации.

Галина Александровна Федоренко — эксперт в области психоанализа и арт-терапии, проживающая в столице России — Москве.

Что предпринять в случае, когда супруг постоянно выражает свою неприязнь (2 варианта ответа)

Как поступить в ситуации, когда подросток непрерывно молчит? (7 возможных решений)

Как избежать ревности и подозрений в отношениях, связанных с изменой?

Что делать, если бьют и унижают родители: куда обратиться за помощью

Что делать, если бьют и унижают родители: куда обратиться за помощью

Проблема домашнего насилия все чаще стала затрагивать даже развлекательные интернет-площадки. Это несомненно хорошо, ведь если мы просто закроем глаза и будем делать вид, что проблемы не существует, они никогда не будут решены.

Многие дети страдают от насилия со стороны своих родителей. Некоторым наносят плетью за плохую успеваемость, другим приносят раны и синяки. Ни в коем случае нельзя терпеть насилие в семье, каким бы оно ни было. Наша надежда, дорогая elle girl, заключается в том, чтобы ты никогда не столкнулась с этой проблемой. Однако, если у тебя уже есть опыт такой ситуации, следуй инструкции о том, что делать в подобных случаях.✨

Юрист, специализирующийся на рассмотрении уголовных и семейных вопросов.

Если ты столкнулся с серьезными проблемами в отношениях с родителями, которые выходят за рамки просто воспитания и перерастают в систематическое насилие, то следует знать, что существует большое количество служб и людей, готовых оказать бесплатную помощь в такой сложной ситуации.

Проведите поиск в Интернете и обратитесь в ближайший специализированный центр для поддержки женщин, столкнувшихся с проблемой домашнего насилия. Было бы замечательно, если на сайте или в группах в социальных сетях центра вы сможете найти информацию о сотрудничестве с крупными организациями, занимающимися защитой прав (например, Насилию.нет).

Кризисный психолог, всегда находящийся в готовности, всегда поможет определить правильные действия и, в случае необходимости, перенаправит квалифицированного юриста для получения консультации.

Если после сильных ударов остались синяки на теле, сделайте фотографию с помощью телефона, расположив рядом синяки и стандартную линейку.

Содержи в памяти мысль о том, что до достижения 18-летнего возраста ты пользуешься поддержкой государства. Задачей полиции и прокуратуры является твоя защита, однако принятие решения обратиться за помощью требует осмотрительности и консультации у специалиста. Последствия такого обращения могут оказаться крайне серьезными и зачастую непредсказуемыми.

Для того, чтобы проблема стала известна не только тебе, но и еще кому-то, и чтобы кто-то смог подтвердить правоту твоих слов, ты можешь поделиться ею как с подругой, так и с классным руководителем на перемене.

Физическое насилие — это любой вид физического контакта, который происходит без явного согласия и разрешения. Для определенной группы людей даже незначительное дружеское прикосновение может быть воспринято как нарушение их личных границ, вызывающее отрицательную реакцию.

Побои — это еще более яростное и жестокое превышение границ, нанесение физических повреждений, травм и ссадин.

Нарушение безопасности человека в сфере сексуальности, насилие, причиняемое физически и психологически, не только оказывают непоправимые негативные последствия, но также могут иметь долгосрочные эффекты на здоровье: возникновение депрессивных расстройств, травмированность психологического плана, возникновение проблем в общении, нарушение процесса адаптации, появление страхов и фобий.

Различные исследования, проведенные в различных странах, свидетельствуют о том, что доля женщин в возрасте от 15 до 49 лет, столкнувшихся с физическим и/или сексуальным насилием со стороны своего интимного партнера, варьирует от 15 до 71 процента согласно данным, предоставленным Всемирной организацией здравоохранения.

Для молодых девушек не всегда ясно, когда происходит акт агрессии. В период подросткового возраста мы все еще ищем себя, наша личность еще не полностью сформирована, и в попытке разобраться в себе мы открыты к влиянию всего вокруг. И если у нас не получается, мы склонны винить себя и справляться с последствиями поведения в одиночку.

Как поступить, если родитель поднял на тебя руку

Если родитель ведет себя необычно однажды, не злоупотребляет алкоголем и способен вести разговоры как взрослый со взрослым, то нужно обсудить произошедшее на следующий день и понять, что побудило его совершить такой поступок. Важно не бояться просить о помощи и рассказывать о произошедшем, чтобы преодолеть эту ситуацию.

Если твоего родителя тебе нанес травму, то стоит обратиться в травмпункт. Предварительно, необходимо сделать фотографию травмы и сохранить ее. Надо принять во внимание, что родитель – обычный человек, который иногда не может контролировать свои эмоции и поведение и также допускает ошибки. Однако, насилие не оправдывается этим. Необходимо пожаловаться в полицию и научиться защищать себя.

Если у вас появится возможность, рекомендуется обратиться за помощью к специалистам психологической поддержки, например в Центре консультирования и поддержки населения.

Если в городе отсутствуют учреждения психологической поддержки, необходимо обращаться к онлайн ресурсам. Например, можно воспользоваться услугами Центра психологической помощи для подростков под названием «Твоя территория онлайн», где можно написать или позвонить для получения необходимой помощи.

Вы можете получить помощь от психолога в сети, обратившись напрямую через анонимный чат или форум, такой как b17.

и консультант по психическому здоровью, специализирующийся в области кризисных ситуаций и предотвращения суицида.

Существуют различные формы насилия в домашнем окружении, включая психологическое, физическое и сексуальное. Каждая из этих форм имеет потенциал нанести серьезную травму.

Что можно считать физическим насилием

Физическое насилие не всегда связано с наказанием, оно может быть лишь выражением недовольства кого-то из близких взрослых.

Всякое предварительно спланированное причинение ущерба, которое вызывает физическую боль и наносит страдания психического характера.

Удары в лицо, ссадины, толчки, подавление дыхания, нанесение ударов ремнем и применение других имеющихся под рукой средств, таких как скакалка или веревка.

Завершение в закрытой комнате

Императивно важно осознавать, что необходимо освободиться от этого. Каждый акт физического насилия оставляет глубокие психологические раны, которые навсегда остаются с нами. Когда кто-то, кому мы доверяем, использует насилие в отношении нас, подсознательно он формирует представление о том, что «это приемлемо». Когда родитель или другой близкий взрослый применяет насилие, мы перестаем любить себя, но не перестаем любить его.

Что делать, если родители бьют

Если в одно мгновение на тебя совершили физическое насилие, нельзя оставлять этот инцидент без внимания, однако можно попытаться решить его внутри семьи. В первую очередь, необходимо выразить свои эмоции и чувства тому, кто совершил на тебе насилие. Можно сказать:

То, что ты сделал(а), принесло огромную страдальческую боль и физически и морально. Мое чувство любви к тебе лишь усиливается и усиливается из-за этого. Чтобы мне было легче, я хочу, чтобы ты попросил(а) у меня прощения и обещал(а) больше никогда не повторять такое. Если у тебя есть какие-либо претензии ко мне, пожалуйста, найди подходящие слова, чтобы выразить их. Я гарантирую, что прослушаю тебя. Вместе мы найдем выход из ситуации.

Если тебя игнорируют и насилие продолжается, всегда можно обратиться за помощью. Существует множество бесплатных служб психологической поддержки и кризисных телефонных линий, где тебе подскажут, что делать. Одна из таких служб, Территория онлайн, специализируется на оказании помощи подросткам, которые оказались в трудной ситуации. Их можно обратиться по любому вопросу. Формат общения с ними очень удобен — можно отправлять текстовые сообщения.

И чего делать не стоит

Если вдруг ты оказался в ситуации, где на тебя нахлынули физические нанесения, не вступай в конфликт. Старайся, насколько возможно, укрыться и дождаться, когда агрессия утихнет. Твое сопротивление может только разжечь ярость нападающего. По окончании инцидента обязательно обратись за помощью. В первую очередь к тем людям, которым ты доверяешь. И еще раз подчеркну: обязательно позвони на горячую линию поддержки.

В сети медицинских учреждений «Семейная» работает специалист, который является врачом-психиатром и психотерапевтом.

Безусловно, тебе известно, что проблема насилия постепенно становится все более актуальной. В печатных изданиях часто появляются новости о известных личностях, которые в прошлом стали жертвами домашнего насилия. Мы все больше и откровеннее говорим об этом.

Насилие можно разделить на эмоциональное и физическое

Многогранный характер эмоционального насилия нельзя недооценивать. В его источнике лежат дискриминация по таким критериям, как пол, раса и сексуальная ориентация, а также пренебрежение важными обязанностями и сознательное отсутствие эмоциональной близости. Психическое насилие проявляется через унижение, оскорбление, насмешку, угрозы, запугивание и жестокое обращение.

Физическое насилие можно определить как любое непосредственное или косвенное воздействие, направленное на нанесение физического вреда, вызывание страха, боли или травм. Не существует никакого оправдания для физического вреда, который можно было бы объяснить подтасовками или недосмотром.

Самое первое, что нужно сделать, — сообщить своим близким родственникам о том, что тебя атаковали или о том, что на тебя оказывают эмоциональное давление. Нет ничего позорного в том, чтобы вынести этот факт на публику, хотя иногда бывает очень страшно делиться подобными событиями. Важно помнить, что ты не несешь вину за произошедшее.

Если ты осознала, что твоя жизнь находится под угрозой, немедленно вызови службу экстренной помощи и полицию по единому короткому номеру 112. В каждом регионе Российской Федерации существует свой специализированный центр, который оказывает помощь женщинам и детям в кризисных ситуациях. В любое время суток ты можешь обратиться в этот центр, где тебе предоставят поддержку психологов и юристов.

Для получения услуг или помощи важно иметь при себе необходимые документы, такие как паспорт, свидетельство о рождении и медицинский полис. Однако, если вы оказались без них, не стоит отчаиваться. Возможным вариантом является обращение в Православный кризисный центр «Дом для мамы», где вам могут помочь как юристы, так и психологи. Кроме этого, в центре есть возможность получить необходимую детскую одежду и лекарства. Таким образом, даже без документов у вас есть шанс получить необходимую поддержку и помощь.

Если тебе нужна психологическая помощь

Если ты сталкиваешься с насилием внутри своей семьи, тебе доступен всероссийский телефон доверия, на который ты можешь позвонить.

Получить неотложную психологическую поддержку в случае Чрезвычайной ситуации теперь еще проще! Звоните на специальный номер горячей линии Центра экстренной психологической помощи МЧС России в Москве: 8 (495) 626-37-07.

Есть много способов получить информацию и помощь. Важно понять, что любое насилие, адресованное тебе, является неприемлемым. После беседы с профессионалом, который выслушает тебя и предложит подробный план действий, твои сомнения должны исчезнуть.

Как вести себя, если на тебя кричат — советы подросткам, их родителям и не только

Как вести себя, если на тебя кричат — советы подросткам, их родителям и не только

Родители не всегда могут сдерживать эмоции и иногда кричат на своих детей, что не является хорошей практикой. В результате таких громких конфликтов дети могут становиться закрытыми и ждать, пока родители успокоятся. Наш блогер Мила Новиченкова объясняет, почему такая стратегия является неправильной.

Продолжу обсуждение важной темы «ора», о которой я упоминал в предыдущем сообщении. Один из способов реагировать на крики — просто молчать и игнорировать источник шума. Этот прием применяется не только детьми и подростками, но также взрослыми во время конфликтов в семье. Это можно назвать «прикинуться мертвым енотом» — енот, замечая хищника, притворяется мертвым, надеясь, что хищник потеряет интерес, откажется от нападения и уйдет.

Такой метод реакции выбирала и моя мама в конфликтах с отцом. В моем детстве расстановка сил мне представлялась простой: отец, крикливый и агрессивный, был «агрессором», а мать, спокойная и молчаливая, была «жертвой». Однако, когда я стала сама мамой, я по-другому ощутила эти роли. Моментов, когда я не могла скрыть свои эмоции, было немного — мы с дочкой жили в мире и гармонии. Но в редких случаях, когда у нас были разногласия, ее основной метод реагирования был «притвориться мертвым енотом». И этот безмолвный бойкот был очень болезненным. Вот тогда я поняла, какие чувства испытывал мой отец в тех ссорах, которые я наблюдала прежде. Поведение моей мамы я сейчас бы считала несозревшим и недостаточно взрослым. Кроме того, отец был мягким по натуре человеком, хоть и импульсивным. Чтобы читатели не сделали неверных выводов, я хочу отметить: мои родители были добрыми людьми, и у меня было прекрасное и обычное детство, в котором я не испытывала никаких обид.

Каким образом тактика с енотом может быть неправильным выбором? Поднятие голоса — это отчаянная попытка привлечь внимание и вызвать реакцию. Хотя это не самый конструктивный подход, не остается другого выхода. Когда кричащий не получает ответа, это причиняет ему боль. Молчание причиняет больше страданий, чем любой ответ. И молчание только еще больше усиливает гнев.

Некоторые люди могут столкнуться с ситуацией, когда они не могут найти подходящие слова для выражения своих мыслей.

Во время одного из моих консультаций, одна девочка-подросток поделилась со мной следующим: «Когда мама начинает кричать и требует от меня ответа, я предпочитаю молчать, так как не знаю, что сказать». Эта консультация была групповой, и я была рада, что мама услышала этот комментарий, так как в такие моменты родителям зачастую не приходит в голову, что у ребенка может просто не быть ответа.

Развиваясь, дети осознают, что не удержать знание в себе и не отвечать немедленно — это пристыжает и оказывается неблагоприятным. Вследствие этого, они смело молчат перед восторженными эмоциями своих родителей.

Фактически, незнание ответа на свои внутренние переживания — это обычное явление и для детей, и для взрослых. Дети могут не уметь выразить свои мысли. Но даже взрослые не всегда действуют рационально и не всегда могут объяснить логику своих действий или бездействия. В конечном итоге, человеку может просто понадобиться больше времени, чтобы найти и сформулировать ответ. Поэтому в повседневных ситуациях нет ничего странного в том, чтобы искренне признаться, что сейчас не знаешь, что ответить.

Независимо от ситуации, Тихий остается на заднем плане и не может выиграть.

Даже при успешном применении тактики «мертвый енот» и усталости «хищника», тихий участник все равно окажется в невыгодном положении по сравнению с громким. Один из курсов, посвященных психологии подростков, привел интересный факт: у детей, которые реагируют на агрессию молчанием, пульс учащается и сердце бьется сильнее, чем у тех, кто отвечает агрессивным поведением и криком.

Эмоции, которые погружает в себя «Мертвый енот», становятся частью его внутреннего хранилища «ядовитых отходов». Каждая добавленная «бочка» приближает наступление «экологической катастрофы» внутри непроработанных эмоций.

Однажды моя мама, выходя из больницы после операции, поделилась со мной наблюдением, что те соседки по палате, которые постоянно жаловались и выражали свою боль, поправлялись быстрее, чем те, кто стойко терпел. Возможно, это не научно доказано, но мой отец, используя возможность «выгружать негативные эмоции» в наших ссорах, прожил с моей терпеливой мамой почти тридцать лет.

Как правильно отвечать на голос

Во время интересного спора следует не забывать учитывать эмоции («Если ты громко выражаешь свои чувства, значит, тебе плохо. Я это осознаю»). Важно не только отвечать «верно», но и с глубокой искренностью («Я не знаю, как тебе лучше ответить, так как сам (сама) не до конца понимаю, почему все так сложилось») и проявить готовность обсудить возникшую проблему, как только стихнут эмоции, чтобы не сохранять внутри себя ядовитые отработки («давай попробуем вместе поговорить об этом, когда эмоции улягутся»).

Большинство людей испытывают страх перед негативными эмоциями и на всеобщих натяжках стараются избегать их — подавляют, скрывают и стыдятся. Однако, если мы признаем, что у нас есть право чувствовать негативные эмоции наряду с позитивными и понимаем необходимость их высвобождения, а не подавления, если мы проявляем интерес к ним и помогаем их экологической переработке, то можем избежать переполнения «внутреннего мусора».

Принимая во внимание возможные комментарии владельцев «белых пальто», должен отметить, что, несмотря на распространенное мнение о том, что родители несут ответственность за все и не должны допускать ошибок, люди несовершенны и никогда не станут идеальными. Вместо того, чтобы подчеркивать их неправильное поведение и требовать от них соответствия нереалистическим идеалам, мы должны признать их право на чувства, понимание и внимание. Они также заслуживают поддержки и принятия, которые требуют от родителей в отношении своих детей. Взрослые тоже нуждаются в поддержке и принятии. Пусть они не получают понимания и поддержки от своих собственных детей, но они могут получить их от других родителей.

Приглашаю вас посетить мой канал в Telegram под названием «Открытое сердце». Там вы сможете найти множество сравнений и символов, которые помогут вам лучше понять эмоции и их важность в отношениях. Также представлены полезные практики в виде SOS-карточек, которые помогут справиться с избыточными негативными переживаниями.

Изображение предоставлено: Yisar Andrianus / Shutterrstock / Fotodom

Эта страница представляет собой раздел под названием «Блоги». Высказанное здесь мнение автора может отличаться от позиции редакции.